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本劇講述一群花樣少年為追求游泳事業(yè)自強不息的奮斗歷程。沈譯（周孝安飾）被某大學(xué)游泳隊顧問(wèn)宮直美（曾愷玹飾）聘為該校游泳隊教練，在訓練中，沈譯找出隊員們存在的問(wèn)題并用獨特的方法幫助他們解決，充分挖掘他們的潛力，激勵他們實(shí)現各自夢(mèng)想。在幫助隊員們實(shí)現目標的同時(shí)，沈譯也找到了自己的人生 目標。在宮直美的幫助下，沈譯與哥哥沈澤（周孝安飾）解除了多年的誤會(huì )，重拾往日兄弟之情。經(jīng)歷種種波折后，沈譯最終與宮直美共結連理，收獲了親情、愛(ài)情和友情。